30 de setembro de 2012

Rede Orientação Profissional


Rede Orientação Profissional é um site que tem por objetivo se tornar um lugar de encontro entre orientadores, pessoas que estejam vivendo algum tipo de conflito relacionado à profissão e a própria ferramenta Orientação Profissional, já que no site o usuário poderá usufruir da reflexão proposta por artigos diversos escritos por profissionais experientes.

O site está organizado da seguinte forma:

Matérias
É o lugar onde ficam todos os artigos disponíveis de diferentes assunto e se subdivide em Autoconhecimento, Vida e Carreira Profissional, Escolha Profissional, Estudando para Concursos Públicos e Depoimentos.

Pergunte ao Orientador
Nessa sessão você encontra perguntas e respostas sobre dúvidas de usuários sobre questões de cunho profissional.

Consulte Orientador
Trata-se de páginas de divulgação de contatos de Orientadores Profissionais para pessoas interessadas em realizar um trabalho específico, com uma localização acessível.

Faça Parte da Rede
O usuário poderá se cadastrar e receber informações do site e o Orientador Profissional poderá cadastrar seus dados para contato, que serão divulgados ao público em geral na sessão Consulte Orientador.

Acesse: www.redeorientacaoprofissional.com.br
E-mail: contato@redeorientacaoprofissional.com.br
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Rede-OP/412478068788100


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21 de junho de 2012

Rocambole de carne moída

Uma boa opção pra variar o cardápio com uma receita simples e muito gostosa!
Esta receita serve duas pessoas bem, mas não é difícil aumentar as quantidades para receber mais gente. Há dois domingos minha família veio em casa, estávamos em nove pessoas, contando adolescentes esfomeados e a diferença nas porções ficou por conta da carne moída, pois, tanto o tempero quanto o recheio devem ser colocados a gosto do chef.


Rocambole de Carne Moída, Rúcula e Mussarela de Búfala

Acompanhamento: Batatas assadas, arroz integral e salada de alface mimosa com morangos


Ingredientes:


*Rocambole:
300g de coxão duro moído
1/2 pacote de sopa de cebola
1/2 cebola picada
3 azeitonas pretas grandes
Salsinha
Manjericão
Uma pitada de sal
Um fio de azeite


*Recheio: 
10 bolinhas de mussarelas de búfala pequenas
Rúcula cortada
50g de queijo ralado (pode ser parmesão ou minas curado que é mais light)


Preparo:


Pré-aqueça o forno por 15 minutos em temperatura média/alta.
Numa vasilha misture a carne moída à sopa de cebola e aos demais temperos e espalhe em um pedaço de papel alumínio.
Enquanto isso cozinhe duas batatas médias com um pouco de sal grosso na água. Depois de cozidas, coloque-as no forno numa forma untada com azeite por 35 minutos aproximadamente.
Coloque o recheio sobre a carne e enrole formando um rocambole até juntar as duas extremidades sobre o recheio. O papel alumínio ajudará no processo sem grudar na carne.
Leve ao forno por 30 minutos. 
Se optar por arroz como outro acompanhamento, prepare-o enquanto isso. Depois, retire o papel alumínio do rocambole, jogue fora  a água que formou pelo cozimento da carne e polvilhe queijo parmesão ralado sobre o ele. Volte ao fogo e espere gratinar.


Agora é só servir com a saladinha de Alface Mimosa e morangos maduros.





24 de maio de 2012

Pavê de Sonho de Valsa (2)


Desde criança o bombom Sonho de Valsa é o meu preferido!
E no decorrer dos últimos anos venho preparando um pavê de Sonho de Valsa do jeito que mais gosto!
Porém, há algum tempo decidi deixar o doce um pouco menos doce e um pouquinho menos calórico.
Pra quem também gosta, segue a receita:


Ingredientes:


16 bombons Sonhos de Valsa
1 lata de leite condensado
1 lata de leite de vaca
1 1/2 frascos de creme de leite light
1 colher de amido de milho (maizena)
1 tablete grande de chocolate meio amargo
2 gemas de ovo peneiradas


Preparo:


Corte 15 bombons em 4 pedaços e forre um pirex de vidro, separe.
Faça o creme de pavê comumente utilizado nas receitas: misture o leite condensado, o leite, as gemas peneiradas e a maizena e leve ao fogo, mexendo sempre até formar um mingau. Depois acrescente um frasco de creme de leite, tomando o cuidado de deixar a panela fora do fogo enquanto mistura o creme de leite, volte ao fogo e continue mexendo por mais 3 minutos.
Despeje o creme sobre os bombons no pirex e separe.
Reserve 2 quadradinhos do chocolate meio amargo para raspar sobre o doce pronto e derreta o restante em banho Maria. Depois do chocolate derretido misture a ele metade de outro frasco de creme de leite, depois de pronto, despeje sobre o doce.
Enfeite com raspas de chocolate meio amargo e um bombom no centro.
Coloque na geladeira por aproximadamente 4 horas antes de servir.



19 de maio de 2012

“Um Conto Chinês”


Ontem assisti ao filme premiado no Festival Internacional de Cinema de Roma em 2011, protagonizado por Ignacio Huang e Ricardo Darín. 
“Um Conto Chinês” é uma comédia dramática argentina escrita e dirigida por Sebastián Borensztein que fala do encontro entre Roberto e Jun e da conexão insólita entre eles, revelada apenas no final da trama. 
A curiosidade no nome do filme é que a expressão "conto chinês" na Argentina equivale à nossa "história de pescador", ou seja, uma referência a algum acontecimento improvável e fantasioso. 
A história começa mostrando o cotidiano de Roberto, um homem bastante metódico e rabugento dono de uma loja de ferragens em Buenos Aires, que tem sua vida invadida por Jun um chinês que chega à cidade à procura de um tio.
A relação entre ele é bastante inusitada, pois além da impossibilidade de comunicação por causa dos diferentes idiomas que falam, os objetivos de cada um deles são bem distintos, Roberto busca o isolamento e Jun busca companhia familiar.
O filme me fez pensar em diferenças e semelhanças, bem como em aspectos humanos, bons e maus, que se mesclam e se organizam em função de vivências traumáticas e de experiências relacionais.
O filme também me deu esperança de haver alguma lógica inteligível nos eventos mais dolorosos e inesperados da vida, ou pelo menos a existência de um funcionamento compensatório, por falta de uma palavra melhor, e por isso, reconfortante.
Coisas da vida, bons encontros, recomeço, destino, luto, dar tempo ao tempo...uma chuva de expressões embaralham-se na minha mente.
Talvez algum dia elas possam se organizar e formar novas frases e novos textos.
“Um conto chinês” foi pra mim um bom estímulo para me fazer pensar e sentir, como toda boa arte!

USP e as Profissões: Explore o mundo da Universidade antes de escolher!

Boa parte do estresse sentido na época do vestibular vem das dúvidas relacionadas não apenas à escolha profissional propriamente, mas também referentes ao futuro.
O futuro neste caso envolve aspectos de toda a vida de um jovem, relacionamentos pessoais e profissionais; tempo para se divertir, viajar e curtir, cobranças familiares, novos ambientes e rotinas, entre outros aspectos importantes.
Mas o que a maioria das pessoas envolvidas não percebe é que boa parte da angústia sentida nesta fase da vida está ligada a falta de informação sobre os cursos universitários e o mundo do trabalho.
Ou seja, na medida em que você for adquirindo informações, os fantasmas da dúvida vão desaparecendo, ou pelo menos ficando menos assustadores.
Pensando nisso, decidi disponibilizar aqui informações de um programa super interessante realizado pela Universidade de São Paulo, o projeto USP e as profissões. Mesmo que você não pense em prestar USP, participar deste programa certamente o ajudar no processo de escolha profissional.
Tal inciativa da Universidade de São Paulo tem por objetivo criar uma comunicação mais próxima com jovens que estejam em fase de escolha profissional, permitindo que você se aproxime da realidade universitária e conheça as possibilidades profissionais.
O Programa tem ajudado muitos jovens em sua decisão, na medida em que funciona como um ensaio (emocional) de entrada no mundo Universitário e adulto, quebrando muitas fantasias sobre esta vivência futura e permitindo a obtenção de informações objetivas sobre as profissões. 
Seguem a explicação do programa e o calendário de eventos, tendo como destaque a VI Feira de Profissões da USP que acontece nos dias 02, 03 e 04 DE AGOSTO, das 9h às 17h no Campus Capital (veja informações sobre a inscrição abaixo).
Deise Navarro CRP 06/103542


"A USP e as Profissões" é um dos programas da Pró-Reitoria de Cultura e Extensão Universitária da Universidade de São Paulo e tem como objetivo fornecer subsídios aos estudantes para que, com a ajuda de seus familiares e professores, orientem-se na importante tarefa de optar por uma carreira profissional. Além do presente catálogo, o programa compreende um calendário de visitas de estudantes do Ensino Médio à USP e também as Feiras de Profissões, organizadas uma vez por ano, no campus da capital e também nos do interior.
O catálogo “A USP e as Profissões”, atualizado anualmente, apresenta a USP e as suas formas de profissionalização de um ponto de vista mais abrangente, proporcionando uma visão global da Universidade. Ao mesmo tempo, deseja contribuir para que o estudante, ao tornar-se universitário, desenvolva um relacionamento integrador com a comunidade universitária e com a sociedade, aproveitando as múltiplas atividades acadêmicas, culturais e sociais que a USP lhe oferece.
Na primeira parte, são apresentadas as unidades de ensino, os cursos oferecidos e as ações de apoio aos alunos em cada um dos sete campi* da USP, além de seus órgãos de integração (institutos especializados e museus). Na segunda parte, são descritos os perfis dos profissionais formados pelos diversos cursos e sua atuação no mercado de trabalho.
As inscrições são gratuitas, podem ser feitas via telefone (11) 3991-3511/3513. De segunda a sexta-feira, das 9h às 12h e das 13h às 17 h. Endereço da Pró-Reitoria de Cultura e Extensão Universitária
Rua da Praça do Relógio, 109 - Térreo - Edifício Anexo 1
CEP 05508-050 - Cidade Universitária - São Paulo - SP
proacult@usp.br


Segue abaixo a lista das visitas a partir de maio
05 DE MAIO (sábado) 
09h – Faculdade de Direito
Largo de São Francisco, 95 – Centro – São Paulo - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 20/04
Capital (São Paulo): 23/04
09h - Escola de Comunicações e Artes 
Av. Prof. Lúcio Martins Rodrigues, 443 - Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 20/04
Capital (São Paulo): 23/04
09h – Cinema da Universidade de São Paulo 
Rua do Anfiteatro, 181 – Colméia – Favo 04 - Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 20/04
Capital (São Paulo): 23/04
06 DE MAIO (domingo) 
08h - Faculdade de Medicina  
Av. Dr. Arnaldo, 455 - Cerqueira César - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 20/04
Capital (São Paulo): 23/04
11 DE MAIO (sexta-feira)
09h/14h – Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto 
Av. do Café, s/n – Ribeirão Preto – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 27/04
Capital (São Paulo): 30/04
12 DE MAIO (sábado)
10h - Instituto de Relações Internacionais
Av. Prof. Luciano Gualberto, 908 - Cidade Universitária – SP
Início das inscrições 
Outros municípios e estados: 27/04
Capital (São Paulo): 30/04
10h – Museu de Arqueologia e Etnologia
Av. Prof. Almeida Prado, 1466 – Cidade Universitária – São Paulo - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 27/04
Capital (São Paulo): 30/04
15 DE MAIO (terça-feira) 
09h – Instituto de Química de São Carlos
Av. Trabalhador São-carlense, 400 – São Carlos – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 04/05
Capital (São Paulo): 07/05
09h – Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto 
Depto. de Química
Av. Bandeirantes, 3900 – Ribeirão Preto - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições pelo telefone (16) 3602-4387 / 3602-4466 c/ Thiago ou Daniela
Capital e Interior: 01 a 30/04
18 DE MAIO (sexta-feira)
10h – Museu Paulista         
Parque da Independência, s/n – Ipiranga - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 04/05
Capital (São Paulo): 07/05
19 DE MAIO (sábado) 
09h - Faculdade de Saúde Pública
Curso de Nutrição / Bacharelado em Saúde Pública
Av. Dr. Arnaldo, 715 – Cerqueira César – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 11/05
Capital (São Paulo): 14/05
09h - Faculdade de Odontologia 
Av. Prof. Lineu Prestes, 2227 - Cidade Universitária – São Paulo - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 11/05
Capital (São Paulo): 14/05
09h – Estação Ciência
Rua Guaicurus, 1274/1394 – Lapa – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Outros municípios e estados: 11/05
Capital (São Paulo): 14/05
09h – Instituto de Matemática e Estatística 
Rua do Matão, 1010 – Cidade Universitária – São Paulo - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 11/05
Capital (São Paulo): 14/05
09h30 – Escola Superior de Agricultura “Luiz de Queiroz”  
Av. Pádua Das, 11 - Piracicaba - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 11/05
Capital (São Paulo): 14/05
21 DE MAIO (segunda-feira) 
09h/14h - Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto 
Av. Bandeirantes, 3900 – Bairro Monte Alegre – Ribeirão Preto – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 11/05
Capital (São Paulo): 14/05
26 DE MAIO (sábado)
09h - Escola de Enfermagem 
Av. Dr. Enéas de Carvalho Aguiar, 419 - Cerqueira Cesar – São Paulo - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 18/05
Capital (São Paulo): 21/05
28 DE MAIO (segunda-feira) 
08h – Faculdade de Odontologia de Ribeirão Preto
Av. do Café, s/n - Ribeirão Preto - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 18/05
Capital (São Paulo): 21/05
JUNHO/2012
02 DE JUNHO (sábado)
14h - Instituto Oceanográfico 
Praça do Oceanográfico, 191 - Cidade Universitária – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 18/05
Capital (São Paulo): 21/05
09h - Faculdade de Medicina Veterinária e Zootecnia 
Av. Prof. Orlando Marques de Paiva, 87 - Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições: 07 a 29 de maio, pelos telefones (11) 3091-1358 / 1369, site:www.fmvz.usp.br ou por e-mail: ccexfmvz@usp.br
13, 14 e 15 DE JUNHO (quarta, quinta e sexta-feira)
09h às 17h - XI Feira de Profissões da USP – Campi Interior (Ribeirão Preto) – FEPUSP
Informações: www.pcarp.usp.br
14 DE JUNHO (quinta-feira) 
13h - Faculdade de Arquitetura e Urbanismo 
Rua do Lago, 876 – Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 01/06
Capital (São Paulo): 04/06
15 DE JUNHO (sexta-feira)
14h – Escola de Artes, Ciências e Humanidades
Av. Arlindo Bettio, 1000 – Ermelino Matarazzo
Parque Ecológico do Tietê – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 01/06
Capital (São Paulo): 04/06
16 DE JUNHO (sábado) 
09h - Escola de Educação Física e Esporte
Av. Prof. Mello de Moraes, 65 - Cidade Universitária – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 01/06
Capital (São Paulo): 04/06
19 DE JUNHO (terça-feira)
09h/14h - Faculdade de Odontologia de Bauru
Av. Octávio Pinheiro Brizzola, 9-75 – Bauru - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 01/06
Capital (São Paulo): 04/06
20 DE JUNHO (quarta-feira) 
14h – Instituto de Ciências Matemáticas e de Computação
Av. Trabalhador São-carlense, 400 – São Carlos – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 06/06
Capital (São Paulo): 11/06
22 DE JUNHO (sexta-feira)
09h - Faculdade de Zootecnia e Engenharia de Alimentos  
Av. Duque de Caxias Norte, 225 - Pirassununga - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições pelos telefones (19) 3565-4299 (Fabiana ou Gláucia) ou por e-mailapoiofzea@usp.br 
Capital e Interior: a partir de 01/06
23 DE JUNHO (sábado)
14h – Instituto de Biociências 
Rua do Matão, Travessa 14, 321 – Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 06/06
Capital (São Paulo): 11/06
 AGOSTO/2012
02, 03 e 04 DE AGOSTO (quinta, sexta-feira e sábado)
09h às 17h - VI Feira de Profissões da USP – Campus Capital  Informações e inscrições serão divulgadas no site www.usp.br/prc, a partir da 2ª quinzena de junho de 2012
09 DE AGOSTO (terça-feira)
09h – Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto
Departamento de Computação e Matemática 
Av. Bandeirantes, 3900 – Ribeirão Preto - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Inscrições pelo telefone (16) 3602-0429/ 0562 ou 3513
Capital e Interior: 01 a 30/06
10 DE AGOSTO (sexta-feira)
09h – Faculdade de Direito de Ribeirão Preto
Av. Bandeirantes, 3900 – Ribeirão Preto - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 27/07
Capital (São Paulo): 30/07
11 DE AGOSTO (sábado) 
09h – Instituto de Física
Travessa R, 187 – Cidade Universitária – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 27/07
Capital (São Paulo): 30/07
09h - Instituto de Química 
Av. Prof. Lineu Prestes, 748 - Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 27/07
Capital (São Paulo): 30/07
14 DE AGOSTO (terça-feira)
09h – Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto
Departamento de Física 
Av. Bandeirantes, 3900 – Ribeirão Preto - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições pelo telefone (16) 3602-3693 (Sônia) 
Capital e Interior: 03/08 a 06/08
09h – Instituto de Química de São Carlos
Av. Trabalhador São-carlense, 400 – São Carlos – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 03/08
Capital (São Paulo): 06/08
16 DE AGOSTO (quinta-feira)
09h - Escola de Engenharia de Lorena 
Rod. Itajubá Lorena, km 74,5 – Campinho - Lorena - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 03/08
Capital (São Paulo): 06/08
17 DE AGOSTO (sexta-feira)
14h – Instituto de Arquitetura e Urbanismo 
Av. Trabalhador São-carlense, 400 – São Carlos – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 03/08
Capital (São Paulo): 06/08
18 DE AGOSTO (sábado) 
09h – Instituto de Ciências Biomédicas
Av. Prof. Lineu Prestes, 1730 – Edif. IV – Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 03/08
Capital (São Paulo): 06/08
09h - Faculdade de Medicina Veterinária e Zootecnia 
Av. Prof. Orlando Marques de Paiva, 87 - Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições: 03 a 12 de agosto, pelos telefones (11) 3091-1358 / 1359 ou por e-mail: ccexfmvz@usp.br
09h - Instituto de Astronomia, Geofísica e Ciências Atmosféricas
Rua do Matão, 1226 – Cidade Universitária – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 03/08
Capital (São Paulo): 06/08
19 DE AGOSTO (domingo) 
08h - Faculdade de Medicina 
Av. Dr. Arnaldo, 455 - Cerqueira César – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 03/08
Capital (São Paulo): 06/08
22 DE AGOSTO (quarta-feira)
10h – Centro de Preservação Cultural 
Rua Major Diogo, 353 – Bela Vista – São Paulo - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 10/08
Capital (São Paulo): 13/08
14h – Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto
Av. Bandeirantes, 3900 – Ribeirão Preto - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições no período de 23 de julho a 17 de agosto pelo e-mail ccex90@usp.brou pelos telefones (16) 3602-0355 e (16) 3602-0356
23 DE AGOSTO (quinta-feira)
09h – Instituto de Física de São Carlos
Av. Trabalhador São-carlense, 400 – São Carlos - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 10/08
Capital (São Paulo): 13/08
24 DE AGOSTO (sexta-feira)
09h - Faculdade de Economia, Administração e Contabilidade 
Av. Prof. Luciano Gualberto, 908 - Cidade Universitária – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 10/08
Capital (São Paulo): 13/08
09h – Centro de Divulgação Científica e Cultural
Rua 9 de Julho, 1227 – São Carlos - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições pelo telefone (16) 3373-8823 ou pelo e-mail adriana@cdcc.usp.br
Inscrições capital e interior: de 01 a 21/08
10h – Instituto de Geociências
Rua do Lago, 562 - Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 10/08
Capital (São Paulo): 13/08
25 DE AGOSTO (sábado) 
09h – Escola Politécnica 
Av. Prof. Luciano Gualberto – Trav. 3, 380 - Cidade Universitária – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
Inscrições www.poli.usp.br de 01 a 17 de agosto
09h – Faculdade de Direito
Largo de São Francisco, 95 – Centro – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 10/08
Capital (São Paulo): 13/08
14h – Faculdade de Ciências Farmacêuticas
Av. Prof. Lineu Prestes, 580 – Bloco 14 – Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 10/08
Capital (São Paulo): 13/08
14h - Faculdade de Filosofia, Letras e Ciências Humanas
Av. Prof. Lineu Prestes, 338 – Cidade Universitária - SP
Prédio da História e Geografia
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 10/08
Capital (São Paulo): 13/08
28 DE AGOSTO (terça-feira) 
09h – Instituto de Psicologia 
Av. Prof. Mello Moraes, 1721 – Bloco B - Auditório Aurora Furtado (sala 20) – Cidade Universitária
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 17/08
Capital (São Paulo): 20/08
29 DE AGOSTO (quarta-feira)
8h30 / 14h / 19h – Faculdade de Economia, Administração e Contabilidade de Ribeirão Preto 
Av. dos Bandeirantes, 3900 – Ribeirão Preto – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES 
As inscrições devem ser feitas por fax (16) 3602-4962 ou por e-mailccex@fearp.usp.br
Inscrições capital e interior: A partir de 01/08
31 DE AGOSTO (sexta-feira) 
08h30/10h30 – Faculdade de Medicina
Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional
Av. Dr. Arnaldo, 455 – Cerqueira César- SP (próximo ao metrô Clínicas)
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 17/08
Capital (São Paulo): 20/08
10h – Centro Universitário Maria Antonia
Rua Maria Antonia, 294 – Vila Buarque - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 17/08
Capital (São Paulo): 20/08
 SETEMBRO/2012
14 DE SETEMBRO (sexta-feira) 
10h – Centro de Preservação Cultural 
Rua Major Diogo, 353 – Bela Vista – São Paulo - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 31/08
Capital (São Paulo): 03/09
15 DE SETEMBRO (sábado) 
09h – Faculdade de Educação 
Av. da Universidade, 308 – Cidade Universitária - SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 31/08
Capital (São Paulo): 03/09
18 DE SETEMBRO (terça-feira)
09h – Parque de Ciência e Tecnologia 
Av. Miguel Stéfano, 4200 – Água Funda – SP
INÍCIO DAS INSCRIÇÕES
Outros municípios e estados: 31/08
Capital (São Paulo): 03/09


Fonte- Universidade de São Paulo

24 de abril de 2012

Orientação Profissional

A Orientação profissional é um trabalho especializado que tem por objetivo ajudar pessoas que estejam vivendo qualquer tipo de conflito relacionado à área profissional. Neste sentido, o trabalho de Orientação Profissional pode ser utilizado por jovens que queiram realizar uma escolha profissional mais autentica ou por adultos que queiram fazer um planejamento de carreira.
As intervenções psicológicas em Orientação Profissional envolvem tanto a utilização de testes e outras técnicas especializadas, como a realização de entrevistas nas quais o indivíduo recebe o apoio e a orientação do psicólogo num processo de investigação sobre seus desejos, seus autoconceitos e noções de auto eficácia.
Este processo favorece a revisão de ideias, não necessariamente verdadeiras e muitas vezes inconscientes, que temos a nosso próprio respeito e que interferem na tomada de decisão e no planejamento de um projeto de vida.
O trabalho de Orientação Profissional inclui o acesso a informações objetivas sobre as profissões, faculdades e escolas técnicas, bem como a respeito da prática cotidiana das ocupações profissionais e do mercado de trabalho.
A dúvida não é uma inimiga, ela nos motiva a mudar e a decidir. Se você hoje vive situações como: dificuldade de escolher uma profissão, dúvidas sobre o que quer para seu futuro, se está desiludido com a escolha que fez, se não faz ideia do que quer, se já desistiu de sua escolha e está a procura de trabalho ou algo novo, mas não sabe por onde começar, entre outras situações estressantes relacionadas à área profissional, o trabalho de um Orientador Profissional será de grande auxilio!

11 de fevereiro de 2012

A Linha da Vida em Orientação Profissional

Há tempos a produção de livros e artigos sobre a biografia de celebridades tem despertado o interesse de jornalistas e escritores, por outro lado, pessoas comuns encontram o espaço para rever suas histórias de vida em atendimentos psicanalíticos, no interior dos quais encontramos tradição no resgate de vivências passadas que cooperam para a reflexão sobre comportamentos atuais.

Porém, este mesmo foco interventivo tem adentrado outros espaços nos últimos anos e tomado formatos mais estruturados. Trata-se de uma ferramenta conhecida por ”Linha da Vida” (também chamada de “História de Vida” ou “Documento Biográfico”) que tem a intensão de realizar uma revisão da história de vida da pessoa da maneira mais completa possível, favorecendo o processo de reedição de si mesmo, na medida em que fortalece ou desenvolve o sentimento de pertença (reconhecimento) e implicação (trocas/relação) sociais.

A “Linha da vida” traz a existência uma narrativa de sentido para a história do indivíduo. Um sentido que ao mesmo tempo é fluido e factual (cronológico) dado pelo próprio indivíduo, por meio de sensações e conexões que levam à incorporação de experiências subjetivas mescladas a contextos sociais. A “Linha da Vida” pode ser produzida na sessão junto com o psicólogo que poderá intervir sobre comentários e afetos importantes ou fatos narrados que possibilitem associações com questões trazidas anteriormente, mas também pode ser feita pelo paciente em casa e depois trazida à sessão, neste caso, o psicólogo pode sugerir que a própria pessoa escolha as lembranças mais marcantes para narrar e refletir a respeito. De modo geral, o paciente é estimulado a buscar dados com outras pessoas próximas ou familiares.

Me interesso muito pelo uso desta ferramenta em atendimentos em Orientação Profissional e de Carreira, pois percebo que o indivíduo se beneficia não apenas em termos profissionais, mas também pessoais e familiares. Entre os ganhos possíveis podemos citar o autoconhecimento (identificação, reflexão e elaboração sobre conteúdos internos) e, por isso, o fortalecimento de seus recursos egóicos.

A “linha da Vida” em OP também promove a reflexão sobre as trajetórias profissionais das pessoas, podendo desencadear mudanças sobre o “coping” (SUPER,1960) utilizado pelo indivíduo em situações diversas. Vale ressaltar que não se trata de uma anamnese, mas sim de investigações e interpretações feitas pelo viés da história de vida, a fim de conhecer conteúdos psíquicos que habitam a zona de intersecção do individual com o social, permitindo que elementos do agora evoquem outros mais antigos e desperte o interesse pelo futuro.

Durante o processo é comum acontecer de a pessoa tomar consciência sobre comportamentos inadequados aos sonhos pessoais/profissionais; sobre a importância exacerbada ou insignificante a momentos, a respeito de relacionamentos ou fatos de sua vida; sobre repetições disfuncionais e fantasias inconscientes, bem como a tentativa de ressignificar experiências diante de tais descobertas.

Pensando no futuro, a técnica pode substituir um planejamento tradicional, por meio da projeção do futuro na continuidade de sua “Linha da Vida”.

24 de janeiro de 2012

Contemporaneidade e Psicanálise

"O superego,agente da sociedade na mente, consiste sempre em representações interiorizadas de pais e outros símbolos de autoridade, mas é importante distinguir entre aquelas representações derivadas das impressões arcaicas, pré-edipianas, e as que se baseiam em impressões posteriores, refletindo, portanto, uma importância mais realista dos poderes parentais. Estritamente falando, esses últimos contribuem para a formação do "ideal de ego" -a interiorização das expectativas dos outros e dos traços amados e admirados neles; ao passo que o superego, distante do ideal do ego, deriva-se de fantasias primitivas, que contém uma grande mescla de agressão e ódio, que se originam do inevitável fracasso dos pais em satisfazer a todas as exigências instintivas do filho. Contudo, a parte agressiva, punitiva e mesmo auto-destrutiva do superego é geralmente  modificada pela experiência posterior, que abranda primitivas fantasias dos pais como monstros devoradores. Se fica faltando esta experiência - como acontece com tanta frequência em uma sociedade que desvalorizou radicalmente todas as formas de autoridade - pode-se esperar que o superego sádico desenvolva-se à custa do ideal do ego, o superego destrutivo à custa da severa, mas solicita, voz anterior, à que chamamos consciência". (Livro: A Cultura do narcisismo, Lash, 1983)

4 de dezembro de 2011

Velocidade

Tenho pensado bastante na super-velocidade dos acontecimentos, mas o que mais me chama a atenção é como todos nós temos pressa. Observo essa pressa, especialmente em profissionais que vivem em função de horário para atendimentos de todo tipo e mães com filhos pequenos, pra esses, os ponteiros apressados do relógio e a sensação interna de atraso são os maiores inimigos.

Pessoas nesta situação têm seus pensamentos atropelados pelo transito previsível e seus batimentos cardíacos intensifcados durante uma conversa mais demorada.

Se você prestar atenção nas conversas que se estabelecem entre essas pessoas, perceberá, entre outras coisas, um olhar que se distancia por causa do cálculo mental de cada minuto 'perdido' e partes do corpo se tensionando a cada frase do amigo. Um pé virado pro lado, preparando a saída e a cabeça balançando num 'sim' tenso e rápido pro que o outro diz, na tentativa de evitar uma discussão mais longa.

Mesmo porque, neste momento de tensão fica impossível redirecionar as descargas elétricas cerebrais para regiões ligadas à afetividade ou ao raciocínio lógico, dependendo do teor do papo.

Esses dias, conversando com outros psicólogos, falamos sobre a estranheza causada nas pessoas quando você não está com pressa. Quando se quer saber mais sobre o assunto, pergunta sobre mais detalhes e continua ouvindo interessadamente, cria-se um desconforto.

Parece que a outra pessoa fica esperando que algo aconteça, fica desconfiado se realmente você está interessado, tenta olhar bem nos seus olhos, pra garantir que você está sendo sincero e, as vezes, eu tenho a sensação que algumas pessoas se desesperam pensando que querem se livrar dessa conversa 'esquisita', como se não soubessem lidar com aquilo.
Me lembrei de uma música do Paulino da Viola chamada “Sinal Fechado”

Olá, como vai ?
Eu vou indo e você, tudo bem ?
Tudo bem eu vou indo correndo
Pegar meu lugar no futuro, e você ?


Tudo bem, eu vou indo em busca
De um sono tranquilo, quem sabe …
Quanto tempo… pois é…
Quanto tempo…


Me perdoe a pressa
É a alma dos nossos negócios
Oh! Não tem de quê
Eu também só ando a cem


Quando é que você telefona ?
Precisamos nos ver por aí
Pra semana, prometo talvez nos vejamos
Quem sabe ?


Quanto tempo… pois é… (pois é… quanto tempo…)
Tanta coisa que eu tinha a dizer
Mas eu sumi na poeira das ruas
Eu também tenho algo a dizer


Mas me foge a lembrança
Por favor, telefone, eu preciso
Beber alguma coisa, rapidamente
Pra semana


O sinal …
Eu espero você
Vai abrir…
Por favor, não esqueça,
Adeus…

20 de novembro de 2011

Subjetividade Pós-moderna (trecho do trabalho final, Narcisismo e Sociedade - PST/USP)

Os fenômenos pós-modernos dizem respeito às intensas mudanças ocorridas nas últimas décadas nos âmbitos da ciência, das artes e da literatura, desde o final do século XIX. Tais fenômenos, dos quais se destacam a influência do rompimento da antiga fronteira espaço-temporal e o estabelecimento do presente como “o tempo por excelência", têm repercutido de maneira marcante sobre a vivência e a condição humana. (MILLAN, 2010).


Este intenso investimento no presente tem a ver com a busca da satisfação imediata e a consequente intolerância a frustração, aspectos que, juntamente à preocupação extrema com a auto-imagem, deflagram o caráter narcísico da sociedade contemporânea. O indivíduo contemporâneo vive a reatualização do narcisismo primário (FREUD, 1914). Um retorno inevitável, já que tem como premissa a busca de prazer e a recusa da frustração. Como resultado final, as pessoas experimentam o consumo como satisfação primordial, colocando a interação humana em último plano, num mundo com poucos limites intransponíveis.

Neste sentido, as pessoas gastam tempo e dinheiro com a tentativa de imortalizar a juventude, a saúde e a beleza, da mesma forma que dispendem bastante energia na busca por admiração e reconhecimento. Para isso, permanecem ligadas o tempo todo em seus celulares e sites sociais buscando novos contatos e a satisfação narcísica de serem vistas e solicitadas. Hougan apud Lash (1983) afirmou que hoje o narcisismo coletivo se transformou na disposição predominante e num outro texto, Lash (1986) fala sobre a extinção das tradições e do significado da posteridade em seu sentido histórico como mais um reflexo do imediatismo pós-moderno, demonstrando uma “paixão predominante” por viver o agora, “viver para si, não para os que virão ou para a posteridade”. (p.25).

Hoje em dia, contando com o incentivo dos meios de comunicação em massa e a proliferação das linhas de terapias alternativas, além de toda tecnologia voltada à estética que inclue cirurgias plásticas, medicamentos e tratamentos diversos, as pessoas cultuam seus corpos. Este foco no corpo, algumas vezes está atrelado a um ideal estético e outras à saúde, bem estar e a integração indivíduo-cosmo (LASH, 1986).

Tal configuração psicossocial provoca fragilidade nas relações humanas, que são percebidas pelo indivíduo contemporâneo como sendo tão efêmeras e passíveis de consumo – uso e troca, quanto as coisas e serviços aos quais tem acesso. As pessoas não se encontram suscetíveis a um apego substancial. Nas coisas, porque se pode perder a próxima novidade e nas relações, pela impossibilidade do homem moderno em investir em relações duradouras.

“Ambos podem conjugar seus esforços durante um tempo, mas logo a destruição ultrapassa as possibilidades do sujeito, que não dispõe dos investimentos necessários para o estabelecimento de uma relação objetal durável e para o progressivo engajamento numa implicação pessoal profunda que exige a preocupação com o outro” (GREEN, 1988, p. 260).

Outra característica importante dos nossos tempos diz respeito ao que Lash (1983) chamou de “o sentido do fim” e sua emergência em criar e seguir manuais de sobrevivência. O autor fala de como os acontecimentos do século XX que dizem respeito à vitimização humana em massa, em especial o holocausto, geraram no ser humano a sensação de perigo iminente, promovendo a interiorização deste “sentido de um fim”. Para dar conta disto e na tentativa de se proteger de um futuro ameaçador e incerto, o homem passou a adotar ações individuais, assumindo que estas podem, de alguma maneira, impactar o curso dos acontecimentos. Fator que o leva a distanciar-se ainda mais do âmbito público, do social, na medida em que coloca seu foco na sucessão de crises de seu próprio cotidiano.

Segundo Brandão (1989), este demasiado aprofundamento na “linha narcísica da alma” oferece perigos não somente encontrados na “auto-contentação, no solipsismo, no incesto intrapsíquico, mas também no suicídio”. Para Narciso sua desilusão estava ligada à falta de equivalência da imagem refletida e amada com o mundo real e objetivo, fator que motivou um “suicídio anoréxico” (p.184).

A mesma ausência de vitalidade, ou o mesmo tipo de suicídio, que também é social, é encontrada no modelo de vida do homem pós-moderno, que tem como premissa a estruturação de projetos e sonhos sobre o Ideal de Eu, base na qual finca suas expectativas. Estas pessoas seguem num caminho de idealizações que, em função de seu caráter fantasmático, não podem se relacionar profundamente com a realidade, embora produzam sentimentos de medo e insegurança quando com ela deparam. Green (1988) esclarece esta dinâmica ao explicar que a função paterna da atualidade está infiltrada pelo narcisismo e, por isso, o amor fica condicional. Neste sentido, falando do relacionamento entre pais e filhos, o autor afirma que hoje a criança será amada, na medida em que responder aos objetivos parentais.

Para Lash (1983) a configuração social da atualidade tem destruído toda forma de autoridade patriarcal e causado debilidade ao superego social, configurando uma sociedade extremamente permissiva. Por outro lado, este fenômeno não alcança o superego individual de forma proporcional antes, a ausência dos antigos limites sociais favorece que o superego sádico se desenvolva “à custa do ideal do ego” (p.33, nota de rodapé). A consequência é que as pessoas acabam sendo consumidas pelo ódio. E com a intenção de desenvolver novas defesas contra este ódio, se tornam socialmente suaves e submissas, embora continuem fervendo em seu interior (LASH, 1983).

Para Green (1988):

“O ódio recalcado é o resultado de uma desintrincação pulsional, sendo que todo desligamento enfraquece o investimento libidinal erótico liberando, em consequência, os investimentos destrutivos’ (p. 263).

Em suma, a cultura do narcisismo vai contra os fenômenos sociabilizadores, impedindo que o homem pós-modernos se movimente em direção à alteridade, antes, o conduz aos ideais narcísicos e, por isso, aos processos primitivos individuais. Esta dinâmica também favorece a exclusão social e assinala a diversidade como indesejável.


Bibliografia básica:
 
Cultura do Narcisismo e Mínimo Eu, Cristopher Lash.
Narcisismo de Vida, narcisismo de Morte, André Green.
Tempo e Felicidade e Tempo e Subjetividade no mundo Contemporâneo: Ressonâncias da Clínica Psicanalítica, Marilia Millan.
Mitologia Grega, junito de Souza Brandão.

21 de outubro de 2011

O futuro

Quando eu era criança imagina muitas coisas pro meu futuro.
Na verdade eu era o tipo de criança que, como diziam na minha época, vivia no mundo da Lua!
Eram tantos planos e sonhos...eu queria ser bailarina, pianista, professora, mãe e queria viaja muito mais.
Me lembro que eu queria morar na praia, pois eu achava que poderia tomar sol todos os dias e depois de enjoar de mergulhar em ondas de espuma bem brancas (meu parâmetro eram as ondas Copacabana, a praia que mais frequentávavmos) eu voltaria pra casa e comeria macarronada, meu prato predileto até hoje!
Meu mundo de fantasias não tinha rostos, cenários ou roteiros específicos, mas tinha de tudo um pouco: encontros, passeios, paisagens, platéias, atores de filme de faroeste que eu assistia com meu pai, galãs de novela e bebês Johnsons (outras duas expressões da minha época de criança).
Nas estórias que eu imaginava eu estava sempre toda arrumada, com as unhas pintadas, baton e salto alto - eu tinha um tamanquinho que eu não trocava por nada.
Eu venho pensando no futuro nos últimos dias e é engraçado como pensar no futuro me fez lembrar do passado, seria um tipo de resgate? Se for isso, que seja de tênis!
E acabei também pensando no presente e na velocidade com que os dias passam. Acho que as atividades do presente são tantas que é preciso muito esforço pra "lembrar" o futuro.
Mas eu não quero desistir, não quero ser vencida pela intensidade ou pela velocidade do presente, nem tão pouco pela impossibilidade de governo do futuro.
Quero escrever, pensar, desejar  e sonhar o futuro, quero vivê-lo e tomar decisões que o construa, nem que pra isso eu precise resgatar as memórias  e a coragem de sonhar da minha infância.

2 de outubro de 2011

Quem somos nós? O início de uma reflexão Psicológica.

Para responder a essa pergunta, creio que será preciso muito mais do que um texto reflexivo num blog.
Para dar resposta a essa dúvida, que atingi mais ou menos aspectos da vida de cada um, será preciso envolver recursos psicológicos que muitas vezes, apesar de existirem em nós, permanecem aterrados por modus operandis rígidos, inflexíveis.
 Há muito a percepção humana tem sido investigada na tentativa de teorizar cientificamente como exatamente ela funciona.
Tal descoberta, além de todo carater interessante que possui, proporcionaria ao indivíduo que tivesse acesso ao tema, muito mais do que conhecimento científico.
Creio que há em nós, além da sede pelo conhecimento das coisas e das pessoas, um desejo intenso de auto-conhecimento e de sentimento de pertencimento (em psicologia,o tema Sentimento de Pertencimento é bastante utilizado para expressar o desejo humano de viver em sociedade e manter relações importantes de diferentes graus de envolvimento).
Atulamente, este sentimento de pertencer tem sido prejudicado, em muitas instâncias, pela globalização cultural. A mistura cultural que presenciamos nos dias de hoje acaba por atacar o sentimento de pertencer, na medida em que nos ocupa com as novidades e costumes externos a nossa cultura e nos distancia da nossa história.
No Brasil, essa é uma questão importante, não só pela grande influencia americana que sofremos, ou absorvemos sem muita crítica, mas pela falta de cuidado com os signos da nossa história. Nossos museus e ícones culturais não recebem atenção como os dos países europeus, por exemplo, que, apesar de sofrerem influencias externas do turismo, e creio que o exemplo mais significativo deste movimento na Europa seja Paris, ainda mantém bem cuidados seus ícones culturais.
Numa análise mais "doméstica", essa pergunta vem com mais intensidade...quem somos nós? Quem são nossos familiares, onde estão, que tipo de relação que mantemos com eles?
E indo mais longe, ou, na verdade chegando mais perto, se colocarmos em prática nossa auto-percepção nos depararemos com perguntas feitas na primeira pessoa : "Quem sou eu? Qual a minha história mesmo? Quais eram meus planos e quais são agora? Quais são minhas expectativas profissionais, pessoais, familiares? Quais são minhas convicções? O que eu amo e o que eu odeio?"
Bem...estas perguntas que quem leu este texto pode ter pego pra si, compõe, com muitas outras, uma reflexão que começou em mim há muitos anos e que permanece ativa no processo de estruturação dinâmica da minha Identidade.

6 de setembro de 2011

Solomon E. Asch, Psicologia Social

Nos últimos dias, eu venho estudando alguns textos do psicólogo Solomon Asch.
Na busca de conhecer profundamente como se dá a influência que as pessoas exercem umas sobre as outras, Asch estudou os processos de interação grupal e, em função disto, contribuiu para a definição de modelos experimentais na área da Psicologia Social.
Asch nasceu em em 1907 na Polônia e migrou para os Estados Unidos em 1920, quando naturalizou-se norte americano. Faleceu em 1996, deixando idéias muito interessantes e textos bons de ler. Escolhi um trecho que gostei bastante e que me levou a pensar na relação psicólogo-paciente, especialmente.


"[...] as pessoas agem com referência umas às outras. Para tomar nosso lugar diante dos outros, precisamos perceber a sua existência e conseguir certa compreensão das necessidades, das emoções e dos pensamentos uns dos outros.
As interações, que estão entre os acontecimentos mais originais da natureza, ocorrem entre as pessoas e produzem resultados de grande diversidade, que são a base de todos os acontecimentos sociais subsequentes. Cada pessoa é a origem e o centro de efeitos psicológicos que se expande para o interior da vida de outros.
[esta intereação] Pode produzir interesse e compreensão, pode exercer efeitos vivificadores, mortificadores ou deformadores.
 As emoções, os pensamentos e os motivos de uma pessoa agem como forças para pôr em movimento as atividades psicológicas das outras".

14 de agosto de 2011

Pilates e Corrida


A vida de um corredor inclui muita disciplina, não apenas ao que se refere ao treinamento específico, mas também a todo cuidado relacionado à alimentação e à preparação músculo-articular. Essa última, essencial para evitar lesões.

Considerando a intensidade desta atividade e o fato de sua dinâmica tornar impossível a percepção consciente de todo o corpo, a importância de cuidar dos músculos e das articulações é imensa, pois, uma vez lesionado, o corredor terá que trilhar um longo caminho rumo à recuperação que envolve, muitas vezes, a interrupção na prática da corrida, bem como a presença de uma boa dose de desânimo, que pode levar o corredor ao abandono da prática. A ansiedade também é um sentimento que acomete atletas lesionados e, muitas vezes, os leva de volta aos treinos antes do tempo ideal de recuperação. A volta antecipada (ou a volta à intensidade anterior de treino antes da recuperação total), muito mais comum do que a desistência da prática, é bastante preocupante, pois poderá dar início a uma série de reincidências de lesões, gerando alterações intensas de humor, em função da dor física; da sensação de impotência e de perda de capacidade física; e da piora no desempenho.


Apesar da musculação ser uma ótima opção de trabalho para prevenir lesões músculo-articulares, ela apresenta alguns aspectos que interferem em sua prática, como o ajuste exato entre volume e sobrecarga - para não interferir negativamente sobre os treinos específicos de corrida; a periodização dos treinos que deve considerar os treinos específicos e competições e, pensando em fatores emocionais, a dificuldade de encontrar motivação para manter a freqüência dos treinos com pesos.


Diante da necessidade extrema de proteção muitos corredores têm encontrado no Pilates uma saída eficiente e prazerosa. Diferentemente do que muitos pensam, o Pilates pode sim subistituir a musculação (exceto se o seu objetivo for a hipertrofia muscular), pois, sua prática promove um fortalecimento muscular eficiente - especialmente de musculaturas mais profundas ou de controle relacionadas à manutenção postural e a proteção articular; aumento da flexibilidade; ganho de equilíbrio muscular e mobilidade articular.


Pensando especificamente no fortalecimento muscular profundo e ganho de mobilidade articular, o Pilates se apresenta como um aliado importante aos atletas de corrida na medida em que prepara o corpo de forma global e profunda para responder a solicitações dinâmica da corrida: movimentos complexos e simultâneos com ativação de musculaturas profundas e mecanismos corporais de resposta imediata.

Nesse sentido, o Pilates dá condições ao corpo de se adaptar de forma eficiente às exigências da corrida, através do controle corporal e da integração consciente de todo o corpo. Por meio do equilíbrio muscular e da mobilidade corporal, o impacto sobre as articulações fica menos agressivo, na medida em que há uma melhora na distribuição de sobrecarga.


Por fim, o praticante desenvolve condições de realizar correção e/ou ajuste do "gesto técnico" específico da modalidade - nas aulas de Pilates e durante a corrida propriamente. O resultado de tudo isso é a melhora da performance e do desempenho, por meio de mais fluidez, estabilidade e controle.


O prazer da prática do Pilates fica por conta da liberação de endorfina através, especialmente, do trabalho respiratório e de mobilidade de coluna - onde há muitas terminações nervosas.

22 de julho de 2011

Law & Order Special Victims Unit

Eu adoro a série Law & Order SVU e assisto sempre que posso.
A série se passa na cidade de Nova York. Foi criada e produzida por Dick Wolf e acumula anos de sucesso. É transmitida pela Universal às terças-feiras, 23h, mas é reprisada em horários diversos durante a semana toda.
É centrada quase que exclusivamente em dois detetives, Olivia Benson (Mariska Hargitay) e Eliot Stabler  (Christopher Meloni)
Com o progresso da série, novos personagens foram inseridos. Os episódios mostram os detetives durante as investigações e depois os julgamentos dos réus no tribunal.
Pra mim, e pra algumas pessoas com quem falo a respeito, a série funciona  como catarse profunda e eficiente, na medida em que permite o deslocamento de todo ódio e repulsa por pedófilos, agressores e estupradores, e uma intensa identificação com os detetives, que vão além de suas obrigações na busca de justiça, quebrando regras e, na maioria das vezes, se envolvend0 com o caso e se identificando com as vítimas. 
Os detetives então, lutam pelas vítimas como super heróis ou pais protetores.
Hoje assisti a um episódio no qual uma mãe, irritada com a filha que não parava de chorar durante a noite em que o amante tinha ido a sua casa, chacoalha a menina, uma garotinha de 1ano e meio, com força e causa nela um tipo de lesão cerebral.  
Durante a investigação muitos suspeitos parecem culpados. Um estranho que frequentava o parque,  a babá da menina, a babá amiga da babá da menina, o amante da mãe.
A cada possibilidade de descobriri o real culpado e a cada pergunta com duplo sentido feito pelos detetives eu conseguia deslocar mais sentimentos socialmente inaceitáveis, como ódio e desejo de vingança, queria justiça pela garotinha.
E o detetive Eliot também! Ficou no ar, até o final do episódio, a incógita de porque tanto empenho dele no caso, até que, numa cena emocionante, ele conta sobre um dia em que bateu na própria filha e como se este caso o fez reviver seu arrependido e se deparar com o medo do que poderia ter acontecido.
Quem nunca pensou nisso depois de ter feito uma bobagem e de ter magoado alguém profundamente? O detetive chora, eu também! The End!

20 de junho de 2011

Parque do Povo, São Paulo

No domingo passado eu fui pela terceira vez correndo da minha casa até o Parque do Povo. Um parque relativamente novo e pequeno situado no final da Av. Jucelino Kubichek, do ladinho da Marginal do Rio Pinheiros em São Paulo.
Minha decisão inicial era ir até a academia de plantão e fazer um pouco de musculação, mas quando entrei na Marginal pra pegar a ponte e trocar de lado me deparei com um super trânsito.
Imagine...em pleno domingo ensolarado enfentar congestionamento!? Desisti, fiz a volta, estacionei o carro na garagem e saí correndo!
O Jardim Paulistano é um bairro bem bonito e, tirando a saída de serviço do Clube Pinheiros, o percurso até o parque é bastante agradável! Lá fui eu ao som das minhas músicas prediletas no ipod e, cantando mais alto do que os demais pedrestres gostariam, rapidamente cheguei ao meu destino.
Assim que entrei no parque comecei a me sentir mais feliz. Pessoas praticando esporte, crianças aprendendo a andar de bicicleta e cachorros simpáticos acompanhando seus donos.
Dei uma volta em volta das quadras esportivas e percebi que talvez correr não fosse a melhor opção pra mim naquele momento. Eu queria ver as pessoas, reparar no jeito que os pais abraçam e brincam com os filhos. Queria sentir o sol batendo em meu rosto e experimentar uma respiração mais profunda em meio as poucas, porém lindas árvores.
O contraste entre a natureza e visão da marginal, beirando o rio todo descuidado mexeu comigo, tanta vida e tanta morte tão próximas!
Fui parando de correr e vi pessoas de diferentes idades usufruindo do pouco espaço de natureza que lhes era possível, me identifiquei com elas.
Decidi me focar na vida e qual estímulo poderia ser maior do que um monte de crianças brincando?! Aqueles rostinhos divertidos me fizeram lembrar de todas as outras que conheço...Matheus, Marcelo, Diego, Tarso, André, Dudu, Manuela, Luma, Henrique, Nathan, Vicenzo, Pedrinho, Maria Vitória, Heitor, Antonio, Tetê!
Dei mais uma voltinha, minha música predileta merecia isso: "Ready to love again" Lady Antebellum (http://www.youtube.com/watch?v=9pw-e9dnYSU).
Quando a música acabou voltei correndo, literalmente, pra casa...me deu saudade do meu amor!

29 de maio de 2011

A atividade física pode ajudar no tratamento da Depressão e de Síndromes Ansiosas.

Os termos “Depressão” e “Ansiedade” deixaram de ser exclusivos de formulários médicos e passaram a fazer parte da linguagem popular, além de ocuparem bastante espaço na mídia. Tais fatores geram mais informação, mas também equívocos sobre seus reais sentidos. Vale lembrar que diagnósticos de Depressão ou de Síndromes Ansiosas só podem ser dados por médicos especializados, os Psiquiatras.


Podemos entender que, tanto a depressão quanto a ansiedade são extremos de sentimentos naturais do ser humano estimulados de acordo com os episódios ou situações experimentados, que, dependendo da intensidade afetiva, podem causar desequilíbrio emocional e sofrimento.


Neste sentido, a depressão seria um quadro de tristeza profunda, que, segundo o CID 10[1] pode ser encontrada em três graus: leve, moderado ou grave e apresenta sintomas como rebaixamento do humor e fadiga, além de perda do interesse por atividades cotidianas e/ou de lazer, a diminuição da libido e da capacidade de concentração.


A ansiedade, por sua vez, pode ser compreendida como uma mistura intensa de medo e excitação. De acordo com o dicionário de Psicologia, “Ansiedade é um estado emocional desagradável e apreensivo, suscitado pela previsão de um perigo à integridade da pessoa”. A Psiquiatria chama quadros de ansiedade intensa de Síndromes ansiosas, nas quais estão incluídas a Síndrome do Pânico (crises de ansiedade) e a ansiedade generalizada (ansiedade constante).


Tanto a ansiedade quanto a Depressão podem ser estimuladas por inúmeras situações nas quais há uma expectativa significativa ou a ausência de qualquer perspectiva, planejamento ou esperança, em quadros graves há uma relação importante com o fluxo energético da mente (atuação dos neurotransmissores[2]).


É importante avaliar quais são e como se apresentam os sintomas, e assim identificar se há ou não a necessidade de medicação. Seja qual for o caso, um acompanhamento Psicoterápico será importante para que a pessoa que encontra-se em sofrimento, por meio de ajuda profissional, possa analisar suas escolhas e dificuldades e sentir-se apoiada e fortalecida na busca de mudanças.


Outra ferramenta importante nesta busca é atividade física. Além dos benefícios estéticos e do bem estar generalizado que a prática de exercícios promove - fortes estímulos à auto-estima, pesquisadores perceberam que as pessoas que praticam exercícios físicos apresentam menos sinais de depressão e ansiedade. Isso ocorre porque a atividade física tem um papel importante no funcionamento mental, pois atua sobre os neurotransmissores cerebrais, estimulando a liberação de Endorfina e favorecendo a produção de Serotonina e da Dopamina, hormônios associados ao bem estar.


Também é bastante comum em quadros de depressão e ansiedade haver alterações no período e qualidade do sono, fator que pode ser influenciado positivamente pela prática de atividade física, pois, além da promoção do relaxamento muscular, o próprio cansaço físico pós treino colabora para esta melhora. Considerando que o sono é um reparador orgânico natural e a sua falta causa muita irritabilidade e cansaço, em casos de pessoas com depressão e ansiedade, não dormir bem causará estragos grandes do ponto de vista sintomático.


Mas é importante escolher bem a atividade a ser praticada, bem como o local e o horário para se exercitar. Por exemplo, pessoas muito ansiosas podem ser prejudicadas por escolherem correr no período noturno e, dependendo do grau de ansiedade, em qualquer horário, num primeiro momento, pois é uma atividade que, embora ajude o corpo a liberar muita endorfina, acelera o metabolismo orgânico e pode deixar a pessoa muito mais agitada. Da mesma forma, me parece contra-indicado à pessoas ansiosas atividades excessivamente competitivas, pois poderão exacerbar esse aspecto da personalidade humana e ativar funções psíquicas de alerta, influenciando negativamente sobre o relaxamento geral.


Nos casos de depressão uma boa saída é a pratica de atividades de característica mais lúdica, como as aulas de dança e o Boxe, mas dependendo de como se encontre o humor da pessoa, ela terá dificuldade em iniciar com estas atividades, pois não terá ânimo para isto, neste caso, é indicado que comece com atividades mais leves como a caminhada.


Em ambos os casos – de depressão ou ansiedade – a caminhada e as aulas de Pilates e Yôga são ótimas opções. No caso da caminhada por ser uma atividade com alta capacidade de liberar Endorfina e poder ser praticada em lugares agradáveis como parques ou praias. Nas atividades como Pilates e da Yoga os benefícios ficam por conta do trabalho respiratório e a ativação de musculaturas profundas que desenvolvem consciência corporal e melhoram a comunicação entre mente e corpo, especialmente pelos movimentos de articulações e torções da coluna vertebral, onde há inúmeras terminações nervosas. Há também o fato de estas práticas optarem por músicas relaxantes. Por fim, em se tratando da Yôga, encontramos o trabalho de meditação, uma técnica muito eficiente para promover o relaxamento e ajudar o indivíduo a se perceber melhor. Vale lembrar que os exercícios, especialmente os respiratórios usados na Yôga e no Pilates, também podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive antes e/ou depois da caminhada.


O importante é dar o primeiro passo, que pode ser numa esteira de academia, mas também pode ser num parque com muita natureza e pessoas ao redor. Num ambiente assim fica mais fácil repensar a vida, valorizar a existência e rever escolhas e valores pessoais.

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[1]CID 10 é a Classificação Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde

[2]Neurotransmissores são substâncias químicas produzidas pelos neurônios, as células nervosas. Por meio delas, podem enviar informações a outras células. Podem também estimular a continuidade de um impulso ou efetuar a reação final no órgão ou músculo alvo.